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건강검진 결과표, 이렇게 읽으세요
건강검진을 받고 나면 두꺼운 결과표를 받아들고 고개를 갸웃하게 된다. 숫자와 영어 약어들, 그리고 ‘정상’, ‘경계’, ‘이상’ 같은 판정이 빼곡히 적혀 있는데 도대체 어디를 먼저 봐야 할지 막막하다. 그래서 결과표를 보는 기본적인 흐름과 주요 항목을 쉽게 풀어보려 한다.제일 먼저 체크해야 할 건 혈액검사 결과다. 혈액
하석찬 기자
2025.09.22 11:57
건강헬스
갱년기, 어떻게 대비할까?
갱년기라고 하면 흔히 여성만의 문제로 생각하기 쉽다. 하지만 사실 남녀 모두에게 찾아오는 자연스러운 생애 주기다. 여성은 폐경 전후로, 남성은 중년 이후 테스토스테론이 감소하면서 다양한 신체적·정신적 변화를 겪게 된다. 중요한 건 이 변화를 두려워하기보다 미리 알고 준비하는 거다.여성은 대표적으로 난소 기능이 떨어지면서
하석찬 기자
2025.09.18 11:56
건강헬스
“한 달간 설탕 끊어봤더니…”
처음엔 그냥 가벼운 호기심이었다. “설탕만 줄여도 몸이 달라질까?”라는 궁금증에서 시작된 한 달 챌린지. 사실 나는 커피에 설탕을 넣지 않아도 마실 줄 알았고, 초콜릿이나 케이크를 그렇게 자주 먹는 편은 아니라고 생각했다. 그런데 막상 ‘당 줄이기’를 선언하고 나니, 평소에 내가 얼마나 많은 설탕에 둘러싸여 살고 있었는
하석찬 기자
2025.09.15 11:55
건강헬스
자면서 살 빠진다고?
다이어트라고 하면 보통 운동이나 식단부터 떠올리는데, 사실 잠자는 습관도 못지않게 중요하다. 그냥 단순히 ‘피곤하지 않게 자는 것’이 아니라, 수면의 질이 호르몬 분비와 체중 조절에 직접적으로 영향을 준다는 점이 포인트다. 제대로 자는 것만으로도 살이 빠질 수 있다는 말이 결코 과장이 아니다.수면이 부족하면 우리 몸에서
하석찬 기자
2025.09.11 11:53
건강헬스
당신의 면역력, 지금 위험할지도 몰라요
요즘 들어 피곤이 잘 안 풀리고, 자꾸 감기에 걸리거나 입안에 헐거나 피부 트러블이 늘었다면 사실 단순한 컨디션 문제가 아니라 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있다. 특히 계절이 바뀌는 시기에는 몸이 갑자기 큰 일교차와 새로운 환경에 적응해야 해서 면역력이 쉽게 무너진다. 그렇다고 겁먹을 필요는 없다. 먼저 스스로 체크해
하석찬 기자
2025.09.08 11:52
건강헬스
하루 10분, 몸이 달라지는 스트레칭 습관
운동을 제대로 해야겠다고 마음먹어도 막상 헬스장에 등록하고 러닝머신 앞에 서는 건 쉽지 않다. 하지만 매일 단 10분만 투자해도 몸은 놀랍게 달라질 수 있다. 바로 스트레칭이다. 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고, 혈액순환을 도와주면서 하루의 피로를 줄여준다. 초보자라면 어렵게 생각하지 말고 그냥 가볍게 몸을
하석찬 기자
2025.09.04 11:51
건강헬스
가을에 더 건강해지고 싶다면, 이 습관들만 챙겨봐
아침, 저녁으로 바람이 선선해지면서 괜히 기침이 늘고 몸이 찌뿌둥한 느낌이 드는 사람이 많아진다. 가을은 여름의 무더위를 지나면서 몸이 지쳐 있는 데다 일교차까지 크니까 면역력이 떨어지기 딱 좋은 계절이다. 그런데 억지로 보약이나 비싼 건강식을 찾지 않아도, 일상 속에서 몇 가지만 챙기면 면역력을 꽤 든든하게 지킬 수
하석찬 기자
2025.09.01 11:49
건강헬스
밀가루와 건강, 고민해 볼 가치가 있는 선택
밀가루는 우리 식사문화에서 빠질 수 없는 주요한 재료 중 하나입니다. 그러나 최근 연구들은 과도한 밀가루 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성을 제기하고 있습니다. 이러한 연구 결과를 토대로 밀가루 섭취를 조절해보는 것이 건강에 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다. 밀가루와 관련된 연구 결과 1.
조은주 기자
2023.11.30 17:35
건강헬스
강남구, 구민 300명 7월 한달 건강 걷기 도전
강남구, 구민 300명 7월 한달 건강 걷기 도전 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 서울 강남구(구청장 조성명)가 구민들의 건강걷기를 독려하기 위해 7월 한 달 워크온(Walk ON) 앱을 활용한 걷기 챌린지 3개를 진행한다. 내달 3일부터 9일까지 '대모산∼구룡산 맨발 걷기' 챌린지를 시작한다. 수서역 6번 출구에서 시
신재철 기자
2023.06.30 00:06
건강헬스
해남군, '내집에서 99세까지 건강하게' 프로젝트 운영
해남군, '내집에서 99세까지 건강하게' 프로젝트 운영 해남군이 지역소멸 및 지역 인구 감소 대응을 위한 지역투자사업으로 운영하고 있는 '내집에서 99세까지 건강하게' 프로젝트가 농어촌 마을 어르신 건강 지킴이로 호응을 얻고 있다. 군은 올해부터 맞춤형 건강관리를 통한 지역소멸에 대응하는 '내집에서 99세까지 건강하게 프
신재철 기자
2023.06.30 00:05
건강헬스
"칼로리 낮추고 건강 올렸다"
"칼로리 낮추고 건강 올렸다" 장흥 표고음료 재출시 장흥군 대표 특산물인 원목표고버섯을 활용해 만든 '표고버섯 음료'가 재출시됐다. 장흥표고음료는 1999년 최초로 개발돼 연간 60만 캔 이상 꾸준히 판매된 지역 대표 음료다. 표고음료는 지역민의 사랑을 받으며 탄탄하게 자리매김했으나, 지난 2021년 생산 공장의 화재로
유성연 기자
2023.06.12 21:15
건강헬스
송도건강생활지원센터, '갱년기를 극복해봄' 성료
인천 연수구(구청장 이재호) 송도건강생활지원센터(이하 센터)는 지난 8일 40~60세 갱년기 여성 구민을 대상으로 한 봄맞이 갱년기 극복 프로젝트 '갱년기를 극복해봄'을 성황리에 마쳤다.센터는 지난달 8일부터 5주 동안 ▲질환교육 ▲영양·식이교실 ▲근력스트레칭운동 ▲퍼스널컬러(personal color)진단 등 다채롭게
유성연 기자
2023.06.12 21:14
건강헬스
식약처, 편의점 건강먹거리 코너 시범사업 확대
식품의약품안전처(처장 오유경)는 어린이의 올바른 식습관 형성을 위해 시중 제품보다 당류를 적게 사용한 식품 등을 구분·표시해 판매하는 '건강 먹거리 시범사업'을 오는 10월 31일까지 실시한다.이번 사업은 어린이의 비만율이 지속적으로 증가하고 단맛음료 섭취율도 여전히 높아 어린이가 주로 식품을 구매하는 장소인 편의점에서
하석찬 기자
2023.06.08 01:02
건강헬스
인천 남동구, 2023 정신건강연합캠페인 '우리모두 쓰담쓰담' 개최
인천시 남동구는 최근 인천대공원 어울큰마당에서 제9회 2023 정신건강연합캠페인 '우리모두 쓰담쓰담'을 개최했다고 밝혔다.올해로 9회째 개최되는 이번 행사는 지역 주민의 정신건강에 대한 흥미를 유발하고 정신질환에 대한 인식개선을 위해 마련됐다. 캠페인은 지역 내 정신건강관련 기관 5개소(인천남동구정신건강복지센터?자살예
유성연 기자
2023.06.08 00:54
건강헬스
부산 중구 건강생활지원센터, '꽃신!(꽃보다 신중년!) 건강대학' 운영
부산 중구 건강생활지원센터(구청장 최진봉)에서는 오는 22일부터 5회에 걸쳐 50∼60대 신중년들을 위한 특화 건강프로그램 '꽃신!(꽃보다 신중년!) 건강대학'을 운영한다.이번 프로그램은 중구 건강생활지원센터 및 중구 시니어컨설팅센터와의 협업을 통해 신중년들의 웰빙라이프에 도움을 주는 ▲여가 관리 ▲신체 건강을 위한
유성연 기자
2023.06.08 00:52
건강헬스
'마약없는 건강서초' 마약퇴치 실천다짐 캠페인 개최
서울 서초구(구청장 전성수)가 오는 10일 강남역 9번출구 앞 서초 바람의 언덕에서 마약중독의 위험성을 알리고 불법사용을 예방하기 위한 '서초 마약퇴치 실천다짐 캠페인'을 연다.최근 강남 학원가 마약 음료사건이 발생하고 인터넷의 발달로 SNS를 통해 마약 유통이 손쉽게 이루어짐에 따라 구민들의 건강에 위협이 되고 있다
유성연 기자
2023.06.08 00:51
건강헬스
혈우병 환우 건강 업그레이드 프로그램 ‘스마트라이프’ 챌린지 START!
- 혈우병 환우에 헬스 IT 기기 보급 및 혈액내과 ⦁ 재활의학과 건강 자문 제공 - 골관절 건강 및 성인병 지표 관리 통해 환우 삶의 질 개선 도모헤모필리아라이프와 국제개발 협력기구인 유어프렌즈가 SK케미칼의 후원으로 혈우병 환우들의 건강을 증진시키기 위한 ‘스마트라이프’ 챌린지를 진행한다. ‘스마트라이프’는 웨어러블
하석찬 기자
2023.06.07 02:03
건강헬스
울산 북구, 취약노동자 자가건강관리 프로그램 지원
울산 북구는 취약노동자 자가건강관리 프로그램을 지원한다고 21일 밝혔다.북구는 22일부터 11월 30일까지 아파트 경비·청소노동자, 50인 미만 제조업노동자, 이주노동자 등 415명에게 건강증진서비스를 제공한다. 북구는 해당 사업장을 직접 방문해 기초검사, 작업 전후 스트레칭 지도, 맞춤형 근력강화운동 지도는 물론이고
유성연 기자
2022.03.25 07:19
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